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吃胡萝卜要不要削皮?

03-19 14:20:44  浏览次数:235次  栏目:饮食保健
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  据调查,现实生活中,有很多朋友吃什么都喜欢削皮,就连薄薄的胡萝卜皮也不愿放过。那么,究竟吃胡萝卜要不要削皮,是带皮吃比较营养还是削皮吃更有益于健康呢?针对这个问题,日本食品研究协会的专家指出,胡萝卜素主要存在于皮下,而胡萝卜皮只有几乎透明的薄薄一层,所以削了皮吃的做法等于人为地浪费了多数胡萝卜素。

  胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,每100克中可达4130微克,位居各种食物之首。有些超市里卖的胡萝卜色泽鲜艳,通体透亮,其实,这样的胡萝卜大都已经经过菜农的初加工,在用细刷刷去泥土的同时,极薄的一层胡萝卜皮也被去掉了。因此,胡萝卜最好连皮一起吃,清洗时不必削皮,只要轻轻擦拭即可。

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