最健康的生活姿势

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　　生活中我们无论是工作、学习还是睡眠，都要用到各种各样的姿势，那么什么才是对健康最有利的生活姿势呢？今天就来为大家说说这个问题，什么才是最健康的生活姿势。

　　1.最健康的进食姿势———站立

　　站立时人的腹部不会受压，血液通畅无阻，有利于胃肠的消化和吸收。

　　2.最健康的睡眠姿势———右侧卧位

　　右侧卧位屈膝睡姿,全身肌肉呈松弛状态,有利于消除疲劳。肝脏位于右侧,心脏处在左胸,右侧卧位有利于增加肝脏的血液供应,减轻肺和纵膈对心脏的压迫,有利于心脏供血。

　　3.最健康的思维姿势———平卧

　　乎卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最健康的思维状态。

　　4.最健康的行走姿势———小快步

　　小挟步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。

　　5.最健康的骑车姿势———身体前倾２０～３０度左右

　　身体前倾２０～３０度左右为最健康的骑车姿势，因为这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。

　　6.最健康的服药姿势———站立

　　坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最健康的的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。

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