现在人不少过早的出现了白头发，那么究竟吃什么能变黑呢？医学专家指出，这类人在平时选择食物的时候不妨常吃些黑色食物，比如：黑豆、黑米、黑芝麻等，黑色食物有很多，大部分都会我们人体益处多多。
黑豆：乌发，还满足女士对食品的低脂要求，降脂解毒。
黑米：有效控制血糖，预防心脑血管疾病。
黑芝麻：养血黑发，美容抗衰，降糖降脂。
除了黑色食物外，核桃、首乌、枸杞也利于白发变黑，也要注意多吃些——
核桃：有效降低胆固醇，健脑益智。
首乌：养血降脂、护发黑发。
枸杞：有效降三高，明眼补身。
，白头发吃什么能变黑？饮食保健 更新
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