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煮熟的鸡蛋可以隔夜吃吗?

03-19 13:53:52  浏览次数:830次  栏目:饮食保健
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  现在人们都知道,很多煮熟的食物都不宜隔夜吃,那么煮熟的鸡蛋可以隔夜吗?有关专家认为,煮熟的鸡蛋到底能不能隔夜吃不单单要看是否加热了,而且要看鸡蛋是全熟还是半熟。如果鸡蛋已经熟透,而且以低温(一般冷藏的温度)密封保存得当,一般可以保存48个小时都没问题。

  鸡蛋如果没有完全熟透,在保存不当的情形下,容易滋生细菌,因此会有害健康,例如:造成肠胃不适、胀气等情形。但是如果蛋已经熟透,而且以低温(一般冷藏的温度)密封保存得当,一般可以保存48个小时都没问题。

  因此,煮熟的鸡蛋能不能隔夜吃,不单单要看是否加热了,而是要在第一次煮鸡蛋的时候把鸡蛋给煮熟了,只有在第一次煮鸡蛋煮熟之后,隔夜再煮熟吃是没有问题的,茶叶蛋也就是这个道理,可能大家不知道,茶叶蛋是煮俩遍的,第一遍煮熟,第二遍将蛋皮敲碎,加茶叶等辅料,再煮,所以茶叶蛋肯定是熟的,现在有些人爱吃半生半熟的鸡蛋,(蛋黄是半液体状)那种鸡蛋就不能隔夜吃了,即使第二次煮熟了,也不要吃了。

  当然,也不要认为鸡蛋煮的时间越长越好。解放军第二五四医院营养科医生李丽介绍说,鸡蛋在沸水中煮超过10分钟,蛋白质结构会变得更紧密,不易与胃液中的蛋白质消化酶相接触,所以会难消化。同时,蛋中的蛋白质含有较多的蛋氨酸,经过长时间加热后,它会分解出硫化物,与蛋黄中的铁发生反应,形成人体不易吸收的硫化铁,使营养损失较多。

  煮鸡蛋的学问——

  1.煮蛋时应该凉水时下锅,水开后算好5分钟,这样煮出来的鸡蛋既可杀死有害致病菌,又能较完整地保存营养素。注意在煮蛋前,应仔细地清洗鸡蛋的外壳。

  2.煮蛋时,水最好没过鸡蛋,否则浸不到水的地方蛋白质不易凝固。

  3.如果想把鸡蛋煮得完美,还可以在煮前把鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿,这样可达到降低蛋内气压的作用,煮沸时蛋壳便不会破裂了。


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