日本医疗界相信节食可以帮助身体排毒，现代的很多排毒理论也把节食作为排毒的重要措施推荐给大家。节食可以排毒吗？答案是，节食不但不能排毒，反而会排出体内的营养，对健康造成损害。
很多人因为节食不当对身体造成了伤害，甚至赔上了性命，不少人因为担心节食会失去很多生活乐趣，而节食又会对健康造成损害，所以迟迟不敢进行排毒。
其实，排毒需要调整的主要是饮食结构，尽量少吃那些“含毒量”高的食物，减少来源于食物的毒素摄入。排毒是通过畅通人体消化系统、泌尿系统、汗腺、血管、淋巴管等排毒管道，加速毒素排出体外。
另外，利用适当的药物和食物还可以在一定程度上分解毒素和降低毒素的毒害，这也是排毒不可忽视的另一部分——解毒。因此，排毒治疗并非一定需要通过节食才可以完成。
虽然适当的节食对身体是有益处的，但是需要专业医生和营养师的指导，防止节食后食物营养摄入的不均衡；节食时，尤其是短期节食，不可以不吃早饭，长期节食更要在专业医生和营养师的指导下进行。
记者近日从不少医院了解到，许多白领女性因盲目排毒，频频出现食欲下降、月经不调等一系列不适。专家提醒，盲目节食排毒、乱吃清肠泻药等，非但无助于“排毒”，反而有损健康。相反，多喝水、多运动、饮食清淡，体内毒素可大幅减少。
专家说，通过节食排毒不但起不到排毒作用，反而会将体内营养“排除”出去。节食后人体缺乏热量和营养，结果机体就会燃烧体内的肌肉组织和营养素，以满足身体对营养的需求。此时，肝肾排毒能力会有所减弱，加上胆汁在节食时无法分泌排出，会增加患胆结石的可能。
另外，专家提醒大家，饮食无节制固然会让体内积攒不少“毒素”，但长期积累的压力更是蚕食健康的“精神毒素”，及早排空这些“精神毒素”，才是当务之急。
一个人静静地喝杯茶，做个面部按摩，到公园散散步等，都是不错的精神放松法。
，节食可以排毒吗？饮食常识 更新
饮食常识 推荐排行