减肥要想看到效果，贵在坚持。可是很多人都难以坚持下来，这是减肥失败的主要原因。那么怎么才能让自己坚持下来呢？你不妨试试下面的方法——
一个人锻炼感觉单调了吗？找一个和你一起锻炼的朋友。这种方法可以将社交与锻炼结合起来。一边散步、跑步或骑车，一边高兴地聊天，可以使你摆脱工作的枯燥感觉。天天坚持下来，对你极有好处。
如果你习惯一个人锻炼，请边放音乐边运动。重量轻的便携式收音机或CD机是你锻炼时的伴侣。如果你选择流行音乐，它将帮助你保持积极向上的情绪。
在一个能引起你兴趣的地方锻炼。从大街上的散步到爬山，需要有一个能使你浮想联翩的锻炼环境。试着把运动和一些有意思的事情结合在一起做，或是边锻炼边思考而不是数数。
日复一日的抬腿肯定是单调无聊的。每天的锻炼都尝试一些新鲜事物，并且至少每个月1次增加一些新的运动项目。这将是对你身心的挑战。
找到那些对你节食有帮助的朋友，并告诉他们你现在感到疲倦了。让他们给你一些鼓励或建议。询问他们这个周末有什么安排，如果他们要运动一下，希望带上你一起去。
运动太艰苦。如果多运动会使你疲劳或疼痛，你应该可以克服。那不是放弃的理由。相反，你可以先退一步看看。
经过一段时间的坚持，你会发现，你现在已经是一个新人了：你变苗条了，养成了良好的饮食和锻炼习惯；你变漂亮了，自我感觉也很好。但是这还不是道路的尽头。从很多方面说，它是一个新的开始。保持这个符合健康标准的体重和结实的身体是一个过程。不论你做什么，请不要放弃锻炼。巩固你的胜利成果。
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