采取跑步减肥的朋友会发现，跑步实在是枯燥，很难坚持下来。跑步减肥怎么坚持呢？下面网友在实践中总结出来的方法，大家不妨试试——
往风景优美的地方跑：在长跑的过程中，总是沿着一个地方跑，是会感觉越跑越没劲，可经常变换一下跑步的地点，比如在一些公园里跑，呼吸着新鲜的空气，看着公园里优美的风景，跑起来一定会感到新鲜了很多。
气功跑：这是比较新鲜的跑步方式。在长跑的过程中，利用气功的吐纳法，跑起来会有意想不到的效果。在呼气的时候鼓腹，同时想象身体的不适通过全身的毛孔射出体外，而吸气的时候收腹，同时想象天地日月的精华通过全身的毛孔吸入体内，这就是所谓的逆腹式呼吸。根据了解，采用这种方式长跑会越跑越精神，而且口中唾液丰富，不会越跑口越干。
变着花样的跑：在跑步的过程中，你可以采用不同的姿势跑，比如侧身跑，绕着树八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒着跑，这样不但不会枯燥，而且有助于锻炼身体的协调性。
结伴跑：有一群志同道合的伙伴一同锻炼是一种解决枯燥问题的好办法。当你懒惰的时候，你的同伴会督促你，而且和朋友一道锻炼，本身就会有很多乐趣。
在音乐中跑：许多爱好慢跑的朋友都喜欢在跑步的时候带着MP3，边跑边听着自己喜欢的音乐，随着音乐的节奏迈动步伐，你会觉得时间飞逝如电。当然，也可以听广播、英语和自己喜欢的一些东西。
追车跑：有的朋友利用上下班的时间进行锻练，在跑步的过程中可以跟着一辆公共汽车或一辆自行车跑，有了一个目标，跑起步来一定会感到轻松很多。
象征性的跑：什么是象征性的跑呢？就是你先从地图上了解比如从北京到深圳的距离，然后你再把每天跑步的距离累加，到有一天达到了从北京到深圳的距离，那时您就可以非常自豪地对您的亲戚朋友说，您已经从北京跑到了深圳了。这是不是一种很有意思的解决枯燥问题的方法呢？
转移注意力的跑：当您在乘车或走路的时候，脑子里比较专注地想着别的事情，就会觉得时间过得特别快，而且一点都不累。您可以把这种方法用到长跑上来。在跑步的时候脑子里想一想未完成的工作怎样完成，没有做出的数学题如何求解，也许在跑步的过程中就不会感觉非常的累和枯燥了。
为了比赛而跑：谁都明白，如果去参加比赛，对您的长跑信念会有很大的推动作用。如果您再取得了好的名次，您就会更加投入到长跑锻炼中来。
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