现在的市场上有很多所谓的速效减肥产品，那么这些速效减肥产品有效吗？减肥专家认为，速效减肥产品不但无效，还会严重危害健康。
先看历史最悠久的减肥茶和减肥药。我虽然没尝试过，但我有不少亲友曾热衷此道，网上也有众多评论，大家不约而同的一个反应就是“有效果，但是拉肚子，而且容易反弹。”为什么这样呢？很简单，此类减肥药物的主要成分功效就是通便，润滑肠道，使饮用者短时间内频繁排泄。要知道人体含最多的成分是水，占体重的近70%，而拉肚子的结果就是大量水分被排泄出去，一上体重秤发现确实变轻了。这种体重变轻的结果是身体水分的大量损失，而非脂肪的消耗。因此一旦停用，身体会进行自我调整，大量补充水分，体重马上会像吹气球一样反弹回去。其实若不反弹反倒会给身体带来更大的损伤，毕竟水分在体内有非常重要的生理作用。
那么减肥器械呢？我见过的只有十年前电视购物刚刚兴起时铺天盖地的“健腹飞机”类小型器具。可能不少朋友还有印象，电视上一个猛男一边炫耀他的六块腹肌一边像大家推荐产品。其使用方法是将有软垫的一面对准自己的肚皮，用双臂向自己用力拉连有强力皮筋的把手，一次次冲击腹部。但就我个人实践来看，对于腹肌成型和臂力锻炼有效，减肥效果不佳。毕竟单靠挤压，很难将腹部的脂肪挤掉，而这一活动消耗能量也是有限的，远不如跑步和打球有效。而且最大的问题是：这种日复一日的简单拉伸运动很难坚持下去。刚开始还有新鲜感，时间一长遍索然无味了。
塑形内衣我是摸都没摸过，但我估计其结果只能是外观上产生变瘦的假象，而实际上自己被勒的很难受。就像我现在穿去年的裤子会紧的不舒服一样。
如今网上又盛传一些“懒人专用”、“睡觉也减肥”的新产品，虽然没用过也没见过，但去百度一下会发现大部分人对此评价是“没效果”、“骗人”。或者有点作用的原因是催人上厕所。看来这一产品只不过是一个赚钱的噱头，另一种形式的减肥茶罢了。
为什么会有这么多“速效”却最终无效的减肥方式出来骗人呢？无非是厂家为了赚钱，故意迎合广大消费者急功近利又懒于运动的心态而推出的。建议权威的健康机构向全社会肥胖人群作出宣告：减肥不会提速，速效减肥法是不存在的！那些执迷于“睡觉也能减肥”的人们，醒一醒吧。顺便提一句，不要相信那些减肥成功的图片广告，如今PS技术这么发达，什么图片P不出来啊。
现代社会什么都在提速，伴随而来的是一种癌症般弥漫的浮躁情绪。火车快了，从上海到北京只需要10个小时，天涯相隔用不了多久就可以咫尺相对；上网方便了，什么事情一搜就有答案，写文章只需要会Ctrl+C和Ctrl+V。快节奏的生活下，人们很难有一份平和的心态，对减肥保持科学的态度，恨不得日积月累的大肚子能在一夜之间消失，这可能吗？冰冻三尺，非一日之寒，想要解冻也不是一日之暖能做到的。
真正科学的态度和方法前文提到了，简单概括就是“少吃多动”。特别是让平日不易动到的部位，如腰腹、大腿、手臂后侧等位置得到锻炼。只有坚持下去，日积月累，才能有真正减肥的效果。
那么，最理想的减肥速度是什么呢？在这里卖弄一下在雪心老师课上学到的知识吧。可以自己备一个小体重秤，随时记录自己的体重，以作参考。
每周减体重0.25~1.0千克；每月减体重不超过4千克；半年内减重不超过原体重的10%；儿童减肥不强调减少体重，而是更注重少增加体重。
理想的减肥目标是什么呢？不单单是体重的减少，而是身体脂肪比例的减少，特别是腹部和内脏堆积的脂肪。同时，对于肥胖常见的伴发慢性病，要改善身体葡萄糖耐量，改善血液血脂的模式（专业点讲叫“高密度脂肪酸蛋白质与低密度脂肪酸蛋白质比例”），降低血压，最终达到提高生活质量的目标。
，速效减肥产品有效吗？减肥方法 更新
减肥方法 推荐排行