每天需要补充多少水？

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　　实际上，每天水的需要量也就是每天由身体所排出的量，如此一进一出才能维持平衡。我们的身体每天会从不同的途径排出水份如：尿液约1000～1500毫升，粪便约100～200毫升，呼吸时约250～400毫升，没有感觉的体表蒸发400～600毫升或流汗甚至可多达1000毫升。

　　另外，一般而言，成人每吃入一大卡的热量约需一毫升的水；一天至少需1500毫升的水，而婴孩则每吃人一大卡的食物，须伴随摄入1.5毫升的水。而这水包括由开水、饮料、汤和食物中所含的水份都可一并算入。

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