标签：健康饮食,健康饮食食谱,
每天需要喝多少水？,http://www.qpx6.com
每人每天需要喝多少水呢？有人认为应该喝2升左右。其实，这是一种误解，这种说法缘于60多年前发表的一份研究报告，当时报告指出，成年人每人每天身体需要2升水，但是这2升水包含了所有随其它食物摄入的水分。
人们日常的饮食中，除了直接饮用水以外，还会随其它食物摄入很多水分。例如很多种类的水果蔬菜含水量都超过90%。喝一袋250ml的纯牛奶就会摄入230ml左右的水，吃210g的鲜黄瓜也会摄入200ml的水分。而且不同人身体对水的需求量差别很大，主要取决于他的饮食构成、所处的环境温度、湿度、个人的体能消耗与出汗多少等等诸多综合因素。所以，不能用恒定的标准判断一个人每天究竟该饮用多少水。
在现实生活中，人们饮水导致的健康伤害更多的是来自水中的其它有害成分，而并非仅是水多水少的问题。
↘看了本文的网友还看了如下文章
shi/200911/15060.shtml' title='文章标题：冬天需要多喝水吗？
作 者：佚名
更新时间：2009-11-28 16:19:53' target="_blank">冬天需要多喝水吗？
shi/200911/15014.shtml' title='文章标题：用饮水机喝水等于喝毒药？
作 者：佚名
更新时间：2009-11-17 15:23:07' target="_blank">用饮水机喝水等于喝毒药？
shi/200910/14910.shtml' title='文章标题：多喝水可以治便秘吗？
作 者：佚名
更新时间：2009-10-22 16:28:04' target="_blank">多喝水可以治便秘吗？
shi/200908/14474.shtml' title='文章标题：秋季怎样补充水份最科学？
作 者：佚名
更新时间：2009-8-7 16:33:29' target="_blank">秋季怎样补充水份最科学？
shi/200904/13170.shtml' title='文章标题：矿物质水为什么不能喝？
作 者：佚名
更新时间：2009-4-1 16:52:25' target="_blank">矿物质水为什么不能喝？
bao/200903/12890.shtml' title='文章标题：清晨怎么喝水最健康？
作 者：佚名
更新时间：2009-3-16 11:03:53' target="_blank">清晨怎么喝水最健康？
bao/200903/12889.shtml' title='文章标题：清晨补水的好处
作 者：佚名
更新时间：2009-3-16 10:59:50' target="_blank">清晨补水的好处
shi/200902/12595.shtml' title='文章标题：发烧多喝水好吗？
作 者：佚名
更新时间：2009-2-28 13:37:01' target="_blank">发烧多喝水好吗？
shi/200902/12404.shtml' title='文章标题：过夜的开水还能喝吗？
作 者：佚名
更新时间：2009-2-20 16:32:34' target="_blank">过夜的开水还能喝吗？
shi/200902/11720.shtml' title='文章标题：开水器烧的水可以喝吗？
作 者：佚名
更新时间：2009-2-5 10:43:07' target="_blank">开水器烧的水可以喝吗？
shi/200811/10532.shtml' title='文章标题：头痛和喝水有关吗？
作 者：佚名
更新时间：2008-11-22 16:13:18' target="_blank">头痛和喝水有关吗？
shi/200811/10523.shtml' title='文章标题：肾结石患者怎样喝水
作 者：佚名
更新时间：2008-11-21 15:17:32' target="_blank">肾结石患者怎样喝水
shi/200810/10060.shtml' title='文章标题：怎样喝水才安全
作 者：佚名
更新时间：2008-10-17 10:58:52' target="_blank">怎样喝水才安全
shi/200808/9515.shtml' title='文章标题：女人这样喝水可治病
作 者：佚名
更新时间：2008-8-2 21:35:49' target="_blank">女人这样喝水可治病
，每天需要喝多少水？