人体缺铁性贫血的症状主要表现为疲乏无力、心慌、气短、头晕，严重者出现面色苍白、口唇粘膜和脸结膜苍白、肝脾轻度肿大等。另外缺铁性贫血还会表现为以下症状：
1.消化道改变：出现口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩。还会出现胃炎、浅表性胃炎、萎缩性胃炎及胃酸缺乏。
2.机体免疫功能和抗感染能量下降：特别多见于小儿，表现为淋巴细胞数目减少，免疫功能下降；成年人铁缺乏容易导致疲劳、怠慢、工作效率和学习能力降低、机体处于亚健康状态。
3.皮肤毛发变化：毛发干枯脱落、指（趾）甲缺乏光泽、变薄、脆而易断，出现直的条纹状隆起，重者指（趾）甲变平，甚至凹下呈勺状（反甲）。
4.神经系统异常：尤其是小儿，约1/3患者出现神经痛，周围神经炎、异食癖，有嗜食泥土、墙土、生米等怪癖。
5.抗寒能量降低：甲状腺代谢异常导致抗寒能量降低。
疲乏无力，愿意躺着，发困，就是因为体内缺铁性贫血，血液中携养的血红细胞减少，血红蛋白减少，使骨骼肌氧化代谢受到影响，从而使全身酸软乏力只想躺着；同时大脑也会产生供血不足的现象，容易发困。有些人后背痛也是由于缺铁性贫血，心肌缺氧供血不足所致。
如何更好的补铁——
1.首先去医院检查一下，听从医生的安排，如需补铁制剂，及时补充铁制剂。
2.从食疗方面补充铁元素，禽畜肉类含有丰富的铁，而且易消化吸收。
3.动物全血、肝脏、鱼类富含容易吸收的铁，只不过肝脏的胆固醇含量较高，不建议多吃，每周不要超过一两次，每次每人吃三四片即可达到补贴的效果了，如果吃多了会有胆固醇增高的隐患。
4.蔬菜油菜、苋菜、韭菜中含的铁是三价铁，利用率不高，在食用的同时还需要吃一些含维生素C的食物，来促进三价铁转化二价铁有利于体内吸收。
学习更多与缺铁性贫血相关的知识，请参阅缺铁性贫血专题
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