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老年人如何预防肛肠疾病？,http://www.qpx6.com
据中老年人肛管直肠疾病的调查结果显示，老年人中约有90%患有肛肠疾病。这些疾病会给老年人的身体和日常生活带来很多麻烦。为了避免老年人肛肠疾病的发生，老年人应高度重视肛肠的预防。那么老年人平时应如何预防肛肠疾病呢？针对这个问题，首都医科大学附属朝阳医院西区肛肠外科李恒爽提出如下建议——
1、注意肛门卫生
⑴保持肛门周围清洁:避免肛周粪便残留，以免刺激肛周皮肤瘙痒、发炎。便后应尽可能地将肛门擦干净，能用温水或1%温盐水清洗坐浴最好。为保持肛门周围皮肤微环境的生理状态，便后最好不用或少用肥皂、洗液清洗肛门。
⑵选择透气性、吸水性好、宽松，柔软的内裤，保持肛周皮肤干燥舒适，避免肛周皮肤因内裤材质粗糙、质硬损伤肛周皮肤，从而继发肛肠病。
⑶不在阴凉、潮湿处久坐。
⑷坚持提肛锻炼，有条件的可以结合太极拳及其他体育锻炼，强身健体，预防肛肠疾病。
2、注意饮食卫生
⑴注意多吃新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引发肛肠疾病。
⑵科学饮水：老年人每天早晨空腹饮用300～400毫升温开水或者淡盐水有助于润滑肠道、刺激肠蠕动，缓解便秘的作用。平时多饮水，有利于胃肠功能，有助于软化大便，预防便秘。
⑶预防肠炎腹泻和大便干燥，减少肛肠疾病的诱发因素。
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3、养成良好的排便习惯，有助于预防肛肠疾病
⑴养成定时排便的习惯，排便最好按排在早饭后或晚睡前。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内。
⑵做到“欲排则排、排尽即起”，不要养成“空坐马桶”等大便、排便后久蹲不起的习惯。
⑶不忽视便意，一旦感觉有便意应及时入厕排便，很多人的经验是便意过后，当天或以后的几天可能再没有便意感，忽视便意容易诱发便秘。
4、运动健身，是预防肛肠疾病的有效手段
运动是启动机体各系统机能的钥匙，运动对消化道机能的启动和促进也不例外。运动可以促进胃肠运动，有利于食欲和肠道内容物的转运，对维持大便频率，有利于预防便秘及其他肛肠疾病。
5、注意药物与肛肠疾病的关系
⑴药物和便秘有关：有文献为证，很多用来缓解便秘的药物，是引起老年人难治性便秘和结肠黑变病的诱因。某些抗生素、精神神经类药物等多有引起便秘的副作用。泻剂使用过量和某些药物的副作会引起腹泻。便秘和腹泻时很多肛肠疾病的诱发或加重因素。
⑵药物可造成肠道微环境失常：因手术、感染等应用抗生素时间长、抗生素选择不当，轻则引起胃肠功能失调，严重时会引起菌群失调（抗菌素相关性腹泻），不适当的应用广谱抗菌素还会引起霉菌性肠炎。激素、免疫抑制剂、某些抗肿瘤药物等都会引起肠道微环境失调，引起或诱发肛肠疾病。
6、要注意饮食卫生，积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生，以减少肛肠疾病的发病因素。
肛肠是人体消化系统的重要器官，老年人要通过改良生活习惯、坚持合理的饮食及加强肛肠功能锻炼等方法对肛肠进行保健，以避免各种肛肠疾病的发生。
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