老年人如何预防肩周炎？

　　肩周炎往往是发生比较简单，后来的发展没太引起重视，早期的时候很可能就是一个意外的损伤，比如不适当的活动，或者手凉等等，发生疼痛了就不敢活动了，时间长了以后关节就慢慢萎缩了，越来越不敢动了，就出现了恶性循环。打破这个观念非常简单，光靠药物不成，哪个地方发生疼痛，就局部打松驰的药物，打完之后疼痛就会减轻，再加上口服的药物，他就敢活动了，慢慢就恢复到正常位了，这样松动开了以后，局部的炎症已经松解了，松解了以后就恢复到正常位了。非常简单，但是又不太容易引起大家的重视，现在疼痛科在治疗肩周炎、关节炎方面，都有非常有效的治疗，并且对疼痛缓解非常好。秋冬到了，我们应该加强肩周炎的治疗，换季季节容易发生关节的病变，这是很自然的事，很多疾病会由于季节的变化而加重或者诱发出来。

　　我们平常应该怎么预防呢？最主要的是保暖，或者适当的活动，在活动之前做一些准备性的工作，还要避免一些急性的损伤，在一些固定体位稍微注意一下，不能在一个姿势下呆的很长。比如老是坐着的，脖子老是处在一个固定的状态，肯定有些肌肉松驰，有些肌肉收缩，长时间收缩的肌肉承受的力度就会增加，周围就会发生一些炎症。所以，大家一定要变换变换姿势，变换变换体位。还有晚上睡眠，就一个姿势，一晚上不改变姿势，实际上这个体位未必就是一个非常正确的姿势，因为喝完酒过度深睡，姿势又不当，不太注意的情况下就会发生肌肉的损伤，要避免这种情况的发生。这是生活方式的一种改变，避免过度饮酒，过度深睡。过度饮酒不单单会发生肌肉损伤的问题，更重要的是影响呼吸，甚至发生呼吸道梗阻。所以说，大家应该从生活方式上进行改变，养生是非常重要的。