夏季里，由于皮肤毛孔开放，表皮出汗，五脏六腑的气血会相对不足，胃口变得不太好，老百姓称之为“苦夏”，或者是“疰夏”。这种情况可以通过饮食调理加以改善，下面给大家说说夏季饮食调理要点：
夏天外面很热，自己感觉很焦渴的时候，更要注意饮食的温度，和饮食的性质。也就是说，越到夏天，我们越应该少吃生冷的东西，少吃性质寒凉的东西。
真正解渴的叫生津止渴，就是当你把饮料、汤、食物中的水分转化成体液也就是津液中的津的时候，你才会感觉到不渴；夏天喝冷饮，尽管满足了口腹之欲，却根本不解渴。很多人都是在年轻的时候不注意，落下病，到中年以后开始犯病，最后得不偿失。所以，到夏天一定要养成喝热茶，不吃冷饮的习惯。
“冬吃萝卜，夏吃姜，不用大夫开药方”，夏天一定要把姜作为一种常吃的和常备的食品和药品。很多人吃海鲜会拉肚子，上吐下泻；还有一种人是不吐也不泻，把这种阴寒的东西留在体内，形成了身体的过敏原，导致过敏。对于海鲜，建议大家少吃、熟吃、伴着姜吃，如果吃完以后感觉不舒服，就熬一些姜汤喝。
另外，建议大家外出旅游时随身带着藿香正气水。藿香正气水辛温的、芳香的、能够化寒化湿，辛辣得很，可以唤醒脾胃、胃肠的消化功能。外出旅行，水土不服，要注意带上药，藿香正气水是首选药物。如果出现了高烧、咽喉肿痛的情况下，要谨慎使用藿香正气水，这时候可用清热解毒的药，比如仁丹。
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