每位女性都想拥有性高潮的体验，性高潮对于女性来说不仅仅是一种美妙的感觉，而且有益于健康，如果女性长期没有性高潮后果是很严重的。
据医学专家介绍，女性长期得不到性高潮，性紧张得不到释放，那生殖器充血就无法及时消退，从而导致慢性淤血。一个脏器的循环障碍又可能影响到其他脏器，导致一些疾病，如阴道炎、子宫内膜炎、子宫附件炎、下腹部疼痛、经前期及经期不适，性交时或性交后疼痛等。静脉淤血、回流不畅，会使组织缺氧、水肿，进而产生功能障碍。在出现症状的早期，这种改变是暂时、可逆的，到了晚期则为永久性改变，导致结缔组织增生及纤维化。如果先前已有上述疾病，则会增加病变程度，使得疾病更加难以治愈。
然而，《金赛调查报告》证明，上世纪xx年代初，美国女性中有30%的人从未达到过性高潮；到了现在，这一比率仍高达10%左右，获得性高潮，对于女性来说着实不易。对于曾经品尝过高潮滋味的女性来说，要想每次都有绝妙的体验，也绝不是件易事。专家表示，女性其实只需通过一些饮食调整，便可明显提高自己获得性高潮的几率。
第一，完全拒绝那些刺激性食品和药物，如咖啡、茶、香烟、抗抑郁药物、西洋参和其他类似的天然补品，同时还要避免服用激素含量高的避孕药物；
第二，每天摄入适量纯黑巧克力；
第三，服用少许的复合维生素制剂；
第四，坚持做阴道括约肌锻炼；
第五，每次性生活前尽量多补充一些富含蛋白质和碳水化合物的食品，如鸡蛋、面条等。
专家推荐的食物搭配，其实遵循了一个原则，即它们都能提高血液中的睾丸激素水平，并增强体内多巴胺浓度，从而提高女性对性高潮的感受能力。其实人人都可以搭配出适合自己的性高潮食谱。因为，跟食物产生的刺激作用相比，女性在性生活中自我意识的觉醒更容易让她们获得性高潮。如果她们坚信某种食物能带来性生活的“好运气”，那么不管是南瓜饼，还是生蚝，都能让她们产生更多的信心，并且能够在性爱中全情投入。
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