标签：健康小常识,健康减肥食谱,
运动后做放松运动的好处,http://www.qpx6.com
运动后做一些适当的放松运动可以让身体从中获得如下的好处：
1.逐渐使体温下降：逐渐平缓下来可以避免体温骤然下降。在运动，尤其是心血管锻炼的时候（比如跑步，登山机，划船机等），你的体温会立即升高，停下来的时候体温就会下降。为了防止体温下降过快，你可以多穿一件衣服。
2.逐渐松弛紧张的肌肉：运动时肌肉会收缩，因此你需要做些放松运动让它们逐渐恢复原状。
3.预防运动后的疼痛：肌肉逐渐恢复原状可以避免运动后的肌肉僵硬和疼痛。
4.促使血液逐渐流回心脏：在运动时，血液流向肌肉。如果你在高强度的心血管锻炼中突然停下来，血液不能很快到达心脏和大脑，会让你头晕目眩。
5.帮助身体排出废物：韵律运动会帮助血液流向心脏。大量血液流过肌肉时可以带走身体内的许多垃圾。
6.放松你自己：经常运动的人都感到在运动过后会变得更加平静。一个放松运动会让你重新评估自己的运动效果，并在每天的例行工作前享受片刻宁静。
title='文章标题：如何自制运动饮料？
作 者：佚名
更新时间：2009-3-1 16:13:12' target="_blank">如何自制运动饮料？
bao/200903/12628.shtml' title='文章标题：做运动穿什么内裤最好？
作 者：佚名
更新时间：2009-3-1 15:30:14' target="_blank">做运动穿什么内裤最好？
fuke/200902/12419.shtml' title='文章标题：女性运动时如何保护胸部？
作 者：佚名
更新时间：2009-2-21 9:51:10' target="_blank">女性运动时如何保护胸部？
title='文章标题：运动后吃什么最好？
作 者：佚名
更新时间：2009-2-5 11:24:52' target="_blank">运动后吃什么最好？
yinshi/200901/11327.shtml' title='文章标题：感冒期间可以运动吗？
作 者：佚名
更新时间：2009-1-3 10:45:19' target="_blank">感冒期间可以运动吗？
bao/200812/10951.shtml' title='文章标题：什么运动最适宜中老年人
作 者：佚名
更新时间：2008-12-14 14:44:53' target="_blank">什么运动最适宜中老年人
zice/200807/9492.shtml' title='文章标题：关节痛可以运动吗？
作 者：佚名
更新时间：2008-7-31 19:57:54' target="_blank">关节痛可以运动吗？
fuke/200712/7141.shtml' title='文章标题：女性做运动最容易受到哪些伤害
作 者：佚名
更新时间：2007-12-10 13:30:50' target="_blank">女性做运动最容易受到哪些伤害
，运动后做放松运动的好处