跑步是大家最熟悉的一种锻炼方法，这种锻炼方法简单易行，深受人们的喜爱。但是，也有人认为，经常跑步会伤害膝盖，并且会诱发关节炎。甚至有些专业医生也这么认为，那么事实真的是这样吗？最新研究显示，跑步不仅不会损害膝盖，还对膝盖有保护作用。
19xx年，有关科学家开始跟踪观察参与维也纳马拉松长跑的运动员的健康状况。在8名运动员 中，只有一名的膝盖出现问题。不过，这位运动员的膝盖早在参加马拉松运动前就出现健康问题了，而在多年训练后，他的膝盖问题消失了。其他7名运动员在随后 的训练和比赛中，膝盖一直都没有出现问题。
斯坦福大学的科学家也在去年发表了一篇研究报告，他们在xx年的时间里，一直跟踪观察退役长跑运动员从50岁到70岁的健康状况。研究开始时，大约有7% 的运动员的膝盖时有疼痛的现象，但由于他们坚持跑步，xx年后，他们的膝盖都比以前更为健康。而在对照组中，虽然在研究开始时，100%的人的膝盖都很健 康，但xx年后，32%的人的膝盖都出现了问题。
这些研究都表明，跑步并不会损害膝盖。相反，膝盖受到损害通常是因为外部撞击或跑步过少。膝盖一旦受损，人体就可能作出补偿反应，改变走路步伐，打破原有平衡，使膝盖的问题恶快速化。
bao/200812/10715.shtml' title='文章标题：老寒腿冬季锻炼方法 作 者：佚名 更新时间：2008-12-1 16:28:39' target="_blank">老寒腿冬季锻炼方法健康知识 更新
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