据中医专家介绍,大部人上火都是因为肝火太盛,此时可以利用中医养生保健的方式进行调理。可以用一些去火的中药泡水喝,当然必须得苦寒,比如莲子心、金银花。此外,我们吃的寒性的水果、蔬菜,比如说西瓜、冬瓜、苦瓜都是偏寒的,这对于去火是很有帮助的。
其实,蔬菜里面寒性的品种还是挺多的,如黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、白萝卜、心里美萝卜都行。只要你在平常吃菜的时候把这些食物多吃一些,对于你预防上火,上火以后败火都是很有帮助的。
上火的朋友们除了要注意用中医食疗的方式调整,同时要注意自己的情绪,学会给自己减压,找一些轻松的方式调节生活节奏、调整情绪。这样对你预防上火是非常有帮助的。
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