秋季如何防止宝宝生病？

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　　在秋季里，宝宝如果照顾不周，很容易感染各种疾病。那么，在凉爽宜人的秋季，我们应该如何防止宝宝生病呢？北京市疾控中心副主任贺雄推荐如下预防措施，家长朋友们不妨试试看——

　　1.减少出入公共场所。在疾病流行的高峰期，尽可能减少带宝宝出入公共场所，尤其是人员密集、通风不畅、容易被污染的地方，以减少接触感染源的机会；

　　2.随天气的变化，及时为宝宝增减衣物；

　　3.多饮水。若能饮白开水更好；

　　4.做好预防接种。秋季可服用口服轮状病毒疫苗，以减少秋季腹泻的发生；

　　5.培养良好的卫生习惯。包括保持宝宝鼻腔、口腔以及全身皮肤的清洁，尤其是要养成良好的洗手习惯，保持宝宝手的清洁；

　　6.保持室内环境和空气的清洁。每天要定期开窗通风，每天2～3次，每次20～30分钟；

　　7.保证生活规律和充足的睡眠。宝宝每天的主要生活内容包括饮食、游戏、排便和睡眠，若能安排得井然有序，可有效增强宝宝的抵抗力；

　　8.适度锻炼，增强体质。每天至少要保证宝宝有两小时以上的户外活动时间。对小婴儿，可每天坚持做抚触和被动体操。稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子，可从夏季开始，循序渐进地进行游泳锻炼，因为游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动；

　　9.合理膳食。在为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入；

　　10.勤洗手。家长从外面回来要做洗脸、洗手这种常规的清理，还应该为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快的生活环境，对于增强宝宝的机体免疫力也是必不可少的条件之一。

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