吃什么能清洁血管？

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　　血液对于人体的重要性地球人都知道，作为血液的运输通道，血管同样很重要。如果血管不畅通，则会引发很多种疾病。中医认为，生活中的一些食物具有清洁血管，让血管保持畅通的作用。那么究竟吃什么能清洁血管呢？ 美国《好主妇》杂志，就为我们介绍了六种能在血管清洁功能的食物，现介绍如下：

　　一、玉米

　　玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。

　　二、苹果

　　苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。

　　三、海带和海藻

　　海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。

　　四、绿茶

　　绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

　　五、大蒜

　　大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的"天然"途径。

　　六、洋葱

　　洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，"疏通"血管的功效特别好。

zice/200902/12204.shtml' title='文章标题：五种加速血管老化的原因 作    者：佚名 更新时间：2009-2-16 15:21:38' target="_blank">五种加速血管老化的原因
，吃什么能清洁血管？