标签：健康饮食,健康饮食食谱,
春节后怎样养胃？,http://www.qpx6.com
春节期间宴席连连，让胃里不得休息。大量美食，大杯喝酒，胃肠和肝脏更是不堪重负。眼看身体日益膨胀，胃里觉得闷胀，这可怎么办呢？别急，下面我就给大家说说春节后怎样养胃，让胃肠稍微轻松一点，让肝脏轻松一点。
让胃肠轻松，就是少吃。尽管在亲朋好友家不得不吃，但至少可以少吃低营养价值的零食，餐前只吃点水果或喝点茶水；在正餐的时候，可以多挑油少清淡的东西吃，把别人夹来的大鱼大肉放在自己的盘子里，很长时间不动。只要嘴甜一些，多夸夸那些清爽蔬菜、凉菜、汤之类，显得很爱吃的样子，就顾全了请客人的面子。
回到家里，自然不用再勉强自己。多和父母嚷嚷几句，胃里难受，消化不良，想吃点清粥小菜爽爽口，父母肯定会忙不迭地满足你的要求。然后照例要夸夸他们煮的粥如何好喝，拌的菜如何好吃之类。
如果是年轻人一起过年，就更简单了。初一的饺子初二的面，都不是什么油腻食物，老话也没有规定具体吃多少饺子多大碗面里面放什么料之类。饺子少吃几个，多吃蔬菜配着；面就做汤面，里面多放青菜蘑菇笋片之类，其实还是很健康的。
晚上如果没有饭局，就建议自己给肠胃放个假，喝点酸奶，吃个水果，11点前休息，睡得会更香，第二天食欲就会得到改善。
在配菜的时候，一定要注意多上不油腻的绿叶蔬菜。不仅是因为春养肝的老说法，还因为绿叶菜中的叶绿素有促进解毒的作用，其中的多种抗氧化物质也是春节期间特别容易缺乏的。还要多吃高纤维的各种食品，比如粗粮、红薯、竹笋、各种青菜和海带蘑菇等，帮助多余的胆固醇从肠道排出去。
实在吃得多了，建议主动吃点助消化的非处方药，感觉会舒服得多。如果能出去走走路，逛逛公园，既愉悦心情，又能消食解闷。当然，出去玩的时候就不要再买零食吃啦，更不要在冷风里吃油炸的东西。
shi/201001/15246.shtml' title='文章标题：怎样吃火锅会伤胃？
作 者：佚名
更新时间：2010-1-22 16:55:12' target="_blank">怎样吃火锅会伤胃？
shi/200912/15116.shtml' title='文章标题：疙瘩汤是养胃美食
作 者：佚名
更新时间：2009-12-17 16:30:51' target="_blank">疙瘩汤是养胃美食
shi/200911/15051.shtml' title='文章标题：冬季煲汤放点陈皮可养胃
作 者：佚名
更新时间：2009-11-26 16:46:39' target="_blank">冬季煲汤放点陈皮可养胃
shi/200910/14906.shtml' title='文章标题：专治胃病的养胃食疗方
作 者：佚名
更新时间：2009-10-21 16:21:41' target="_blank">专治胃病的养胃食疗方
shi/200908/14585.shtml' title='文章标题：为什么粥养胃，泡饭伤胃？
作 者：佚名
更新时间：2009-8-21 15:55:02' target="_blank">为什么粥养胃，泡饭伤胃？
shi/200904/13255.shtml' title='文章标题：超级有效地养胃秘方，简单又方便
作 者：佚名
更新时间：2009-4-8 10:12:11' target="_blank">超级有效地养胃秘方，简单又方便
zice/200903/13005.shtml' title='文章标题：怎么保护好胃？
作 者：佚名
更新时间：2009-3-20 15:05:18' target="_blank">怎么保护好胃？
shi/200902/12368.shtml' title='文章标题：肉粥养胃的方法
作 者：佚名
更新时间：2009-2-19 16:47:18' target="_blank">肉粥养胃的方法
shi/200902/11907.shtml' title='文章标题：苏打水可以养胃吗？
作 者：佚名
更新时间：2009-2-10 12:58:51' target="_blank">苏打水可以养胃吗？
shi/200902/11710.shtml' title='文章标题：吃什么蔬菜最养胃？
作 者：佚名
更新时间：2009-2-4 19:44:14' target="_blank">吃什么蔬菜最养胃？
bao/200901/11623.shtml' title='文章标题：怎样才能养好胃？
作 者：佚名
更新时间：2009-1-31 14:07:45' target="_blank">怎样才能养好胃？
shi/200901/11558.shtml' title='文章标题：瘦人冬天吃什么最养胃
作 者：佚名
更新时间：2009-1-18 17:24:03' target="_blank">瘦人冬天吃什么最养胃
yinshi/200802/7583.shtml' title='文章标题：早餐养胃的简单方法
作 者：佚名
更新时间：2008-2-14 10:18:04' target="_blank">早餐养胃的简单方法
，春节后怎样养胃？