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高血压吃什么好？,http://www.qpx6.com
从临床来看，高血压虽然更容易受到精神因素，比如情绪激动、紧张、焦虑等的影响，但饮食因素实与高血压病的发生亦关系极为密切。合理的饮食对高血压的治疗及预防都具有非常重要的竟义。那么高血压吃什么呢？总的来说，高血压患者应该减少食盐摄入，避免过饱，少喝酒，减少易于加重内热的食品摄入等。除此之外，尚要注意从以下几个方面进行调理：
1、春季增加酸性食物：
春季是自然界阳气上升的季节，人体的阳气受时令的影响，也很容易出现阳气上越之象，因此，很多早期高血压的患者，或平时服用降压药血压比较稳定的人，很容易在春季出现血压的波动。春季还是脑血管病高发的季节，也与血压的易于升高有关。为预防血压在春季的波动，适量在膳食中增加酸性食物，通过酸味的收敛作用，达到防止肝阳上亢的目的，比如，可以选择食醋、乌梅、山楂等，虽然一般人在春季的饮食宜忌中要减少酸味，但高血压病患者应相反。
菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。
乌梅茶：乌梅10克，橄榄3枚，泡茶饮，每日2次。可预防血压升高。
2、冬季增加补肝肾之品：
由于高血压发生的根本原因在于肝肾精气亏虚，因此，应以补益肝肾为调治的根本，常用的药物如杜仲、淮牛膝、桑寄生、鹿茸、何首乌等。因补益之品性多温热，故应选在冬季进补，除在炖食鸡、鸭、牛羊肉时配伍以上药物外，还可以以药代茶饮。
杜仲茶：杜仲叶、绿茶、益母草各10克，用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。
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3、平素多食清热之品：
青绿色蔬菜多性凉入肝，有清肝热、通大便的作用，可以防止血压升高。常食用的蔬菜中芹菜、柿子椒、番茄、油菜、西兰花，水果中的橘子、苹果、猕猴桃、柚子、草莓等多有清肝热之功。
决明子茶：草决明250克，蜂蜜适量。用蜜热炒草决明，待冷后贮于容器中。每次用10克，泡水代茶饮。可清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。
鲜芹菜汁：鲜芹菜250克,洗净,切碎绞汁。每次服30毫升,每日1次,连服数日，适用于的高血压患者。
4、常吃利水化瘀之品
高血压患者往往体形肥胖，现代医学认为是血脂高，血液运行缓慢，但从中医的角度来说，这种情况就属于痰、湿、瘀留着之象，因此，平素饮食之中多食用利水祛湿、化痰活血之品，对血压的减低或稳定具有重要意义。具体可选用以下食物或药物配合使用：
荷叶茶：山楂干、绿茶各10克，荷叶10克。共切细，以沸水冲泡，取汁饮用。能消脂化滞，降压减肥，适用于高血压、高血脂、肥胖症等。
薏米山楂粥：薏苡仁50克，山楂15克（去核，洗净），粳米50克，共熬粥，隔日饮用一次。
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