标签：健康饮食,健康饮食食谱,
黑花生的保健功效,http://www.qpx6.com
普通花生的皮是红色的，然而有一种花生的皮却是黑色的，这种花生叫做黑花生，口感比普通红皮花生略甜。那么黑花生的保健功效怎么样呢？让我们一起来看看吧——
据北京市营养源研究所分析报告：
黑粒花生蛋白质含量比普通花生高达5%，尤其是精氨酸含量高，能提高男性性功能；
黑皮花生的皮比普通花生的皮抗氧化能力要强；
黑皮花生比普通花生脂肪含量略低1%-2%左右；
黑皮花生比普通花生糖含量也略高1%左右；
黑皮花生比普通花生富含硒元素比较高；
黑皮花生比普通花生富含锌元素比较高，能维护消化系统和皮肤健康，可促进儿童青少年生长发育，每天适量吃还可以作为儿童青少年的健康零食。
黑花生煮着吃最好，营养保留多。可以在炖汤或熬粥时放点黑皮花生。当然也可以直接吃炒好的，每天适量保健身体。
↘看了本文的网友还看了如下文章
shi/200907/14332.shtml' title='文章标题：发芽的花生能吃吗？
作 者：佚名
更新时间：2009-7-22 15:35:34' target="_blank">发芽的花生能吃吗？
shi/200903/12985.shtml' title='文章标题：肝病患者吃花生的好处
作 者：佚名
更新时间：2009-3-19 18:52:17' target="_blank">肝病患者吃花生的好处
shi/200903/12973.shtml' title='文章标题：醋泡花生的做法及作用
作 者：佚名
更新时间：2009-3-19 12:22:10' target="_blank">醋泡花生的做法及作用
shi/200902/12121.shtml' title='文章标题：什么人不能吃花生？
作 者：佚名
更新时间：2009-2-14 18:17:44' target="_blank">什么人不能吃花生？
shi/200902/12010.shtml' title='文章标题：吃了发霉的花生怎么办？
作 者：佚名
更新时间：2009-2-12 12:28:34' target="_blank">吃了发霉的花生怎么办？
gyi/200902/11795.shtml' title='文章标题：花生红衣可以补血吗？
作 者：佚名
更新时间：2009-2-7 9:51:32' target="_blank">花生红衣可以补血吗？
shi/200811/10361.shtml' title='文章标题：花生怎么吃最营养
作 者：佚名
更新时间：2008-11-11 16:32:57' target="_blank">花生怎么吃最营养
shi/200809/9822.shtml' title='文章标题：花生怎么吃保健效果最好？
作 者：佚名
更新时间：2008-9-9 9:23:48' target="_blank">花生怎么吃保健效果最好？
shi/200808/9720.shtml' title='文章标题：花生可以带皮吃吗？
作 者：佚名
更新时间：2008-8-18 17:28:41' target="_blank">花生可以带皮吃吗？
，黑花生的保健功效