造成黑眼圈的原因是眼周血液循环不良，通过饮食可以改善眼周血液循环不良的状况，消除黑眼圈。大部分的紫色水果里面含有花青素，有十分优越的抗氧化以及促进血液循环的效果，例如蓝莓、葡萄。另外像茄子以及熏衣草也适合。
蓝莓
蓝莓是缓解视疲劳的健康食品。经常使用电脑的人，爱玩游戏机的儿童，功课繁忙的学生，长时间驾车者，以及专注细微工作的人，都需要补充花青素解决眼疲劳问题，而蓝莓产品是最好的花青素来源。
蓝莓含有大量生理活性物质，被称为果蔬中“第一号抗氧化剂”，能保护细胞，避免受过氧化物的破坏，它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。经常食用蓝莓制品，可明显地增强视力，消除眼睛疲劳；营养皮肤；延缓脑神经衰老。
椰菜花
视网膜细胞是非常容易受到氧化剂伤害的，尤其是光线所产生的氧化剂，虽然经过眼睛本身的处理后可以减少伤害，但是随着年龄的成长，眼睛就会渐渐地丧失这种能力。椰菜花中有一种抗氧化剂，对于防止眼睛失明非常有效，可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。
每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会；早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈；缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。
另外，若因肝脏功能不好而产生黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，柑桔类水果则宜多吃。
，黑眼圈吃什么促进眼周血液循环？美容饮食 更新
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