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长黄褐斑吃什么好？,http://www.qpx6.com
医学研究证明，黄褐斑与饮食有着密切的关系，同时它也可以通饮食进行改善。那么，长黄褐斑吃什么好呢？中国中医科学院培训中心主任张雪亮指出，合理饮食对防治黄褐斑有一定效果，实践证明，有黄褐斑的人要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒、山植、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
从黄褐斑的形成原因上来看，如果饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着，形成黄褐斑。而维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴酮的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此常食富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。
富含维生素C的食物比较常见的有柑橘类水果、西红柿、青椒、山植、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。此外，黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免色素沉着更多。
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