足部有“第二心脏”之称，要想拥有一个健康的身体，就要做好足部保健。足疗，广义上指足部按摩，即施用一定的，有规律、有力度的手法，作用于人体膝关节以下部位相应的脏腑器官反射区及特定经穴，通过神经反射、疏经活血，以调节脏腑功能为目的的一种保健行为。
足疗除了要相应的中药泡脚外，还要对足部施以按摩，才能达到最强的效果。可能很多人对足疗手法不是很清楚，下面本站就用一组足疗手法示意图来告诉大家吧。
足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。
把脚擦干，之后涂抹润肤油。
双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
www.qpx6.com双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
www.qpx6.com轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
www.qpx6.com双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
双手交错按压脚背与脚心。
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双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
提示：
初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感会逐渐减轻，因为足疗不是一般地抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。
，足疗手法示意图中医保健 更新
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