说到踏石健身法，其实不是什么新鲜玩意，在我国已流传了几千年，是我国一种历史悠久的保健方法。踏石健身法，顾名思义，就是赤脚踩在石头上的一种健身方法。
按中医理论，人体有几百个针灸穴位，仅在脚板上就集中了60多个穴位。中医自古就有“上百会，下涌泉”之说。脚心的涌泉穴是全身病气的排出口，因此光着脚板踩石子，就好比按摩穴位一样，可以起到治病健身的作用。
从另外的角度来说，人是个带电体，在干燥的气候环境中，人体的储电量可达几百至几千伏特。这些静电如不及时释放，就将影响到人的大脑神经及血压等功能，从而导致某些病症。
今人多居于高楼大厦，穿在身上的也多是些化学绝缘材料，静电不易释放。光着脚板踩石子，让人体直接与大地接触，便于静电释放，就像盛夏坐在地下室或躺在地上一样，令人感到说不出的轻松、舒适和清爽。光着脚板踩石子让人全身得到活动，周身轻松，使肌肤更有弹性，比好多健美操都有效。
总之，踏石健身法，就是通过踏石，刺激脚部全部穴位，达到全身保健的目的。
目前在我国“踏石健身”活动，己经被越来越多的人所接受。在公园、公司、工厂、单位，只要有一段鹅卵石铺路的地方，总有许多人迎着朝霞，赤着双足在不停地蹬踏跳跃。有踏石者说，踏石时感觉到身体舒展，双足解放，一团极温和的元气自丹田悠悠升腾而起。坚持数月，便觉血压正常，睡眠香甜，食欲增加。
每天，坚持早晚到公园踏石行走锻炼，天长日久，总感觉气血畅通、精神饱满、肌肉富有弹性。尤其是晚上到鹅卵石铺路的小径上散散步，再回家洗个热水澡，一天的疲劳顿消，很快就能入睡。
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