据统计，８０％的女性有子宫脱垂现象，多数人感觉不到症状，但最终仍然有１１％的女性需要手术治疗。子宫脱垂严重影响患者的生活质量，子宫脱垂严重的还会影响性生活。有没有办法预防子宫脱垂呢？北京协和医院妇产科主任医师朱兰教授介绍了一种预防子宫脱垂的简单方法——
朱兰教授说，预防子宫脱垂首先是少负重，特别是突然负重，另外就是做缩肛训练。缩肛训练可以增强盆体肌肉的力量，无形中预防子宫脱垂。
缩肛训练不分场地、场合，也不分坐位、站位和躺位，只要有时间就可以做，具体方法是尽量收缩肛门，持续３秒，然后放松，重复即可，一天以２００次为宜。
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