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落枕怎么办？,http://www.qpx6.com
4）坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。
bao/200812/11178.shtml' title='文章标题：得了颈椎病该怎么办？
作 者：佚名
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bao/200812/11177.shtml' title='文章标题：落枕是颈椎病吗？
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zice/200812/10885.shtml' title='文章标题：六种治落枕的方法
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gyi/200808/9708.shtml' title='文章标题：改掉坏习惯，彻底根治脖子痛
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gyi/200808/9707.shtml' title='文章标题：特效方法，专治久坐引起的脖子痛
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5）将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
★6）耸肩转脖防落枕：
从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚。落枕是颈椎发生病变的一个前期信号，经常落枕的人，如果不及时调理预防，多半会导致颈椎病。现在颈椎有病变的人已经越来越有年轻化的趋势，这也是跟现在的脑力劳动增加有关。
落枕的原因：如颈部受风着凉、睡眠时头颈姿势不当、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；颈部外伤，都有可能引发落枕。如为颈椎病引起，可反复出现“落枕”现象。一
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作 者：佚名
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