大便干燥怎么办？肛肠专家指出，大便干燥可以通过以下措施改善：
一、早上空腹饮水，有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
四、大便干燥的患者最好在平时工作或生活中，每隔1～2个小时站起来活动一下身体。
五、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如苹果。
六、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。
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