喝柠檬水减肥的正确方法

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　　柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。对爱美的女性来说，它不但是美容食品，还是一种非常有效的减肥食物。韩国明星宋慧乔曾公开她保持身材的秘诀：每天必喝柠檬水。

　　不过，柠檬水的酸度也很高，如果方法不正确，不但达不到减肥的目的，还会伤胃。那么，喝柠檬水减肥的正确方法是什么呢？且听本站慢慢介绍吧。

　　1.在吃法上，将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。如果有兴趣的话，也可以学英国人，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。另外，汽水等各种饮料中都可以放片柠檬，甚至用它来做点柠檬酱，也是既健康又美味的吃法。

　　2.柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

　　3.必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

　　4.胃酸过多的人不宜饮用，胃溃疡等胃病患者也不宜饮用。

　　5.在餐前饮用，这样在补充丰富的维他命C的同时又有满腹感，可以极大的减少每天的进食量，同时又能给身体带来很多的纤维素，有效防止便秘，是很多国外影星经常使用的保持身材的方法之一。

，喝柠檬水减肥的正确方法