秋季防治掉发完全指导手册

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　　秋季到了，很多女性又开始为掉发而恼烦了，本编特意收集了一些防治掉发的常用方法，供大家参考，这些方法都是一些比较简单实用的方法，大家可以参考本文综合使用，一定可以取得很好的效果。本文主要针对掉发不是很严重的女性，对于掉发严重已形成掉发的女性，建议你还是去寻找专业的医生来解决，不要耽误病情。

　　一般每天掉几根或十几根头发，都是自然和正常现象，平均1天掉50至60根头发或洗头当天掉100根，也都属于正常范围。因为头发是会一边掉，一边还在生长的。但如果每天掉头发的数量过多，如每天都掉100根左右，那就应该提高警惕了。一旦发生掉发情形，女性朋友千万不可任意服药，以免造成不必要的伤害。

　　掉发的常见原因

　　不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

　　人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的。

　　外因性掉发

　　1.拉力性掉发：不当的、频繁的洗、整、染、烫，绑头发时太过用力的拉扯。

　　2.头皮感染或发炎：如霉菌感染造成的“头癣”，细菌感染造成的“毛囊炎”、慢性湿疹、烫伤、外伤、梅毒、接触性皮肤炎（有些人会对染发液或是烫发剂产生过敏）。

　　3.皮肤肿瘤：头皮上的良性或恶性肿瘤，均有可能造成肿瘤上方或周围掉发。

　　4.外在压迫造成局部血液循环不良而掉发：如仰睡的小婴儿，或长期卧床的中风病人，若长时间躺同一个姿势，均会有掉发的现象。

　　内因性掉发

　　1.遗传体质：女性的雄性秃大多由中央开始掉发，而男性多由前额发线后退开始，临床上常见俗称鬼剃头的圆形秃发症，据统计，此类患者25％会有家族史。

　　2.荷尔蒙的改变：生产过后、服用避孕药或荷尔蒙补充剂、停经、甲状腺机能亢进或低下、副甲状腺机能亢进或低下等，均会造成掉发。

　　3.生理压力：手术、发高烧、生病住院、贫血、急速体重下降等。

　　4.心理压力：家中发生重大变故；参加重大考试；换工作或工作压力太大。此外，有一精神疾病——拔毛癖，好发于10岁左右的小女生，患者会因心理压力不自觉地拔头发或拔睫毛。

　　5.药物：“化学治疗药物”，口服抗凝血剂、维他命Ａ酸、部份高血压药、降尿酸剂、精神科用的锂盐等。

　　6.免疫系统疾病：如红斑狼疮、硬皮症等。

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　　防治掉发的日常护理方案

　　1.尼龙梳子和头刷易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷。

　　2.勤洗发，洗发的间隔最好是2～5天，夏天应更勤些。

　　3.要选用脱脂性弱，对皮肤和头发无刺激的弱酸性天然型洗发剂。

　　4.要戒烟，连续吸烟使体温下降，使周围小血管痉挛，头皮的血液循环不流畅，从而对头发产生不良影响。

　　5.节制饮酒，特别是烫热的酒，会使头皮产生热气和湿气，引起掉发。

　　6.消除压抑感，精神压抑对头发危害很大。

　　7.合理使用吹风机，吹风机吹出的热风温度，会破坏由蛋白质组成的头发组织，损伤头皮。所以，吹风时吹风机至少距离头发20厘米。

　　8.防止便秘，因为经常便秘引起痔疮，会加速头顶部的掉发。

　　防治掉发的饮食疗法

　　1.补充铁质。经常掉发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。掉发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　6.补充硫元素。食用含有丰富含硫胺基酸，例如：半胱胺酸(L一cysteine)与甲硫胺酸(L-methionone)的食品。此胺基酸大多存在于动物性食品中(蛋即是最佳的合硫胺基酸之来源)、豆类与包心菜。皮肤、头发与指甲是身体组织中。含大量坚硬蛋白质的构造，而这些蛋白质分子内含有大量的硫元素。

　　7.适度补充动物蛋白。依照你的体型，适度地摄食动物性蛋白质，例如：瘦肉、家禽或九十至一百五十公克的鱼肉，将可以提供你毛发生长的必需蛋白质。东方医学专家却认为，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。因此，你只能适度食用肉品，切莫求发心切，反而得到反效果。

　　8.减少甜食的摄食量。东方医学家也指出，食用过量糖份，特别是果糖，将会造成前额秃头。根据雪莉本人的经验，糖份的确和秃头有密切的关连。当秃头病人减少糖份的摄取后，秃头的速度有明显减缓的趋势。甚至不再掉头发。

　　9.多多食用含丰富维他命B群之食物。特别是胆碱、环己六醇(inositol)和对氨安息香酸(para-aminobenzoicacid，PABA)。蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米都含有大量的胆碱。卵磷脂、小麦胚芽、米糠、全麦和豆类都是环己六醇的最佳来源。香菇、包心菜、葵花子、小麦胚芽、燕麦、菠菜与蛋，则富含对氨安息香酸。

　　10.确定你的饮食中含有丰富的必需脂肪酸。每周食用二到三次的鱼肉(切莫高温油炸调理)。如果你的发质又干又涩，你可以多多食用待宵草油或精纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油(购买用不透明容器包装，且放置在冰箱内保存的油品)，来改善你的发质。

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　　网友提供的防治掉发验方

　　1.精油防治掉发的方法

　　选择一个150ml的瓶子，里面先倒满半瓶酪梨油，然后滴入3滴的茶树油，2滴的迷跌香与董衣草精油，然后摇晃瓶子，让精油与茶树油混合，当差不多时，再将瓶子用酪梨油加满。

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