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形成良好的睡眠规律 让上床的时间快快乐乐 让孩子高兴上床的常识
孩子到了2岁后，晚上需要12个小时的睡眠时间，白天需要1—2小时的小睡，与以前讲的一样，时间的多少也随孩子的不同而不同。总的说来，孩子白天小睡或者休息的时间越来越少，但是晚上睡眠的时间没有改变。在6岁左右前，孩子晚上的唾眠时间不会有所变化，然后每年会减少半个小时。很多孩子3岁后，白天不再小睡，但大多数孩子吃过午饭后，还需要在室内体息一会儿，这种情况一直持续到五六岁。
形成良好的睡眠规律
2-3岁的孩子有时学会了使用推迟上床的办法。他可能一会儿要上厕所，一会儿又要喝水，当然有时没有什么借口来到你的床边，没有困意，又那么讨人喜欢。遇到这种情况，你应该按照以往的规矩要求孩子睡觉。如果过去一直对上床的时间要求不严，也不强求孩子必须在自己的房间里睡觉，对孩子不应该突然改变态度。孩子不会接受你这样突如其来的变化，你的做法也不会管用。在这种情况下，我认为你应该现实一些，让孩子在房里多玩一会儿，等孩子感到累了，让孩子睡在自己的床边，等孩子睡着后，把他抱回小床。
如果上床的时间很早就确定了，这时对孩子严一些有好处，有助于形成良好的习惯。你一定会听到孩子的呜咽或带有哭腔的请求，但因为你对孩子的爱已经深深地印在孩子的心里，对孩子严格一点，孩子会理解你，很快不再乞求了。但如果你不再坚持，孩子便会养成了一个新的毛病。
处理上述情况的做法要依着自己的精力与自己的精神准备而定。如果一天从早到晚总和孩子呆在一起，你会理所当然地认为晚上的时间完全属于自己。如果你已经做到让孩子认识到这一点，那么你一定要坚持这个态度。
让上床的时间快快乐乐
上床前快快乐乐非常重要。我个人总会主动地做一些让步，以保证孩子不带着怨气上床。我会原谅孩子的一些不端行为，当然这些行为在早晨是不允许的。上床时，孩子的耳边不再回想着我发怒的声音。我避免让孩子感到悲伤、不安而啼哭。上床前，做一些令孩子高兴和友好的活动。随着孩子年龄的增长，吃完晚饭后和孩子呆在一起(30分钟左右)，在孩子的身边看报纸或织毛衣。有你在孩子身旁，令孩子感到安慰，孩子很快能安定下来，等要求孩子回到自己房间睡觉时，也自然是高高兴兴的。在可能的情况下，可以和孩子一起看一看电视节目、读一本书或玩一个游戏，然后再把孩子送到床上。
让孩子高兴上床的常识
●用闹钟或定时器确定出上床的时间，可以提前几分钟提醒孩子上床时间到了。
●对于小孩子可以用一个玩具钟，放在正常的钟表旁边，把表针调到上床的时间。如果正常的钟表指向玩具表定出的时间时，就告诉孩子上床的时间到了。
●每天坚持基本一致的上床时间，有助于形成规范的睡眠时间。
●孩子到了上床的时间，一般都不感到困。他们喜欢让时间慢—些度过，躺在床上摆弄玩具、看书或是与别人说话。所以最好把年龄相差不多的孩子放在一个房间里，一直放到孩子需要有隐私为止。
●孩子上床躺好后，和孩子依偎在一起，过一会儿再离开。这对孩子很重要，可以使被窝暖和一些，你与孩子的亲近仍然留在孩子的心里。这样做也会使你放松下来，
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