很多人都知道，冬季是养肾的季节。那么，冬季养肾最关键的又是什么呢？按中医养生专家的说法，冬季养肾最关键的就是“无扰乎阳”。用通俗易懂的话来说，就是不要让什么人或事情打扰到你的睡眠。
《黄帝内经.素问.四气调神大论》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”。冬三月阳气闭藏的目的是为了使阳气得到蓄积补充，即蓄养阳气，到春季的时候有充足的阳气供给生命的生发，所以不能打扰、干扰阳气闭藏。
在一天的小周期中，夜晚就是阳气闭藏的时段，人体的阳气要通过睡眠得到蓄积补充，如果在深夜熟睡的时候老有人打扰你，你将是一种什么感觉呢，你会觉得特别难受，而且第二天会无精打采。这就是阳气不能闭藏的结果，长此以往，身体就会垮掉。
如果你将树根刨起来，暴露在地面，阳气就会散失，生命就会消亡，到来年的春天这棵树就不能发芽生长。这就是“无扰乎阳”的原因。《内经》中还说：“冬伤于寒，春必病温”，就是说如果冬天没有保护好阳气，被寒邪所伤，到了来年的春天就容易得温病，温病就是现在西医所说的传染病。
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