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痛经的饮食疗法,http://www.qpx6.com
痛经，以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。
平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人。建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
经来时，整个腹部都痛的人。平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。
贫血而引起痛经的人。经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。
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，痛经的饮食疗法