减肥粉的吃法和注意事项

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　　提供减肥相关信息。天然粉是最流行的减肥产品，而且天然又健康，效果也非常理想。

　　现在天然粉粉是最流行的减肥产品，而且天然又健康，效果也非常理想。因为这些都是天然谷物、植物粉粉或者中药粉粉不同于成药，效果不会立杆见影，但是也正因为此，更加安全和健康。不管你是为了健康还是美丽，偶尔为之不会产生奇迹，坚持才会有效果。

　　因为几乎所有的粉粉都是水来泡喝的，但是每天单一的喝一种粉粉，确实有点让人感觉有点味觉疲劳！所以如果搭配的来吃，可以换换新鲜的口味，而来又能坚持，做到两全其美。

　　以下推荐8道瘦身美容粉，希望爱美MM能选择至少一种最喜欢又适合自己的！享瘦效果，贵在坚持！还要配合自己的饮食生活习惯的调节，一定可以瘦瘦瘦。

　　1.苦瓜粉：

　　苦瓜粉是最经典的瘦身粉，一直都很热门。它的瘦身原理是因为含有减肥特效成分----高能清脂素。

　　服用方法：就是直接冲开水就可以。而且还可以搭配其他粉粉一起饮用,象什么山药,绿茶,荷叶都可以的。

　　缺点：就是口感不好.建议大家喝的时候,加点蜂蜜或者元贞糖(高甜度低热量)。

　　效果：我听到的最好的效果是一个星期瘦了7斤。

　　2.绿茶粉：

　　绿茶粉是我自己最喜欢的，因为很清香可口,毕竟又能瘦身,又美味的东西也不多。

　　服用方法：绿茶+优酸乳,好喝又瘦身；绿茶粉+薏仁粉据说这个组合又瘦身又营养,而且容易饱,还很健康,还能美白全身。

　　效果：我了解到的情况,大概是一个月可以瘦7-8斤。

　　3.玫瑰粉：

　　去年女刊推荐了玫瑰粉+豆浆,喝法和简单,每天早上空腹喝一杯豆浆（加一勺玫瑰粉）坚持1个月能看出明显效果。即减肥又美容。

　　4.魔芋粉：

　　魔芋粉是个很经典的瘦身粉。而且它的瘦身效果是得到科学认证的哦。美国Walsh用双盲法肯定了魔芋的减肥作用。华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实。魔芋食品中的膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感，同时可以减少产热营养素的吸收，可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的。

　　服用方法：

　　1)调糊食用(取1-2克粉放到杯子里,一边搅拌一边用开水冲后成透明糊状物即可食用)。

　　2).加牛奶或饮料食用。

　　3).加入芝麻糊或玉米糊中食用。

　　4).加工食品食用.比如香蕉丁，苹果丁、梨丁。

　　效果：一般情况下,不少人一个月瘦6-7斤呢。

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　　5.可可粉

　　《女刊瘦美人2007-04》强烈推荐了可可粉,45天瘦身33斤。

　　可可粉的瘦身原理：可可泥在挤压过程中，去除了一部分脂肪，剩下的固体原料被称为可可油饼，这些油饼经过碾磨形成了可可粉。可可粉中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素，能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，达到减肥的功效。

　　服用方法：

　　1)、可可粉+豆浆减肥法：

　　材料：可可粉+豆浆。

　　做法：将可可粉一勺加入一杯无糖豆浆中，搅拌即可饮用。

　　吃法：早晚各一次，连续食用3-4周效果明显。

　　功效：可清热解毒，加强脂肪燃烧。另豆浆中含大量食物纤维，本身带有少许甜味，可令味道更美。

　　饮食注意：

　　1、可可豆浆可替代早餐，无须再进食其他食物。

　　2、晚餐只喝一杯可可豆浆，再搭配一个水分多，糖分少的水果。

　　2)、可可粉+龟苓膏减肥：

　　材料：可可粉、原味龟苓膏一盒。

　　做法：在gt;龟苓膏中加入可可粉一勺，切块后即食。

　　吃法：早中晚餐前各一盒，连续2-3周，效果逐渐明显。

　　功效：可利尿，排除肠道长期堆积的毒素，达到轻松瘦腰腹的效果。

　　饮食注意：

　　1、可可龟苓膏可替代早餐。

　　2、上午十点和下午四点食用效果也不错。

　　3)、可可粉+莲心减肥法：

　　材料：莲心、可可粉。

　　做法：将10克莲心加入沸水冲泡，10分钟后加入可可粉一勺，搅拌均匀即可饮用。

　　吃法：早中晚餐前一杯，连续食用3周以上。

　　功效：莲心清火，可可利水，特别适用于顽固性、燥热型肥胖体质。

　　饮食注意：

　　1、采用此方法减肥时，每餐进食量为平常的1/3。

　　2、请采用纯可可粉。

　　效果：经女刊实验室JMS服用,7天可瘦身3-6斤，14天可瘦身5-15斤，45天可瘦身10-30斤。

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　　6.黑木耳粉：

　　材料：黑木耳粉10－15克（两茶匙）。

　　做法：黑木耳粉10－15克（两茶匙），加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想体重为止。

　　7.啤酒酵母粉：

　　《女刊》瘦美人20xx年五月刊推荐,月减48斤。

　　原理：实施减肥计划中，啤酒<ATITLE=""HREF="HTTP： ? www.qpx6.com>酵母蛋白粉是富含各种营养素的天然有机食品，可作为每天基本营养素的来源，不会伤害身体，纤体营养与其他平衡的营养素将助你达到只减脂肪不减营养，不反弹的健康瘦身效果．天然，安全，无副作用。啤酒酵母富含的诸多成份，都是维持瘦身的绝佳成份，蛋白质可使血糖维持长时间稳定，较不易产生饥饿感。氨基酸能帮助身体加速新陈代谢，维持稳定的体重。膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，排除肠道里的脂肪、毒素及重金属，预防便秘。B族维生素，帮助脂肪代谢，并加速热量的转换与燃烧。有机铬将有助于降低中性脂肪，协助胰岛素加速糖的代谢。

　　服用方法：

　　1.每次10克,用水冲服,每天3次,饭前服用,有很好的减肥效果。

　　2.也可以加入麦芽粉,牛奶,豆浆,麦片.一起用开水冲服,或加入酸奶中,口味会更好。

　　8.红豆粉：

　　女刊推荐的超级人气瘦身粉粉。

　　服用方法：

　　1.杯中加入3茶匙红豆粉。

　　3.加入热水搅拌均匀即可。

　　TIP：将无法溶解的粉末吃掉效果更好。

　　3.1天3-4次，每餐前饮用最有效果。

　　功效：扫除便秘和浮肿两项减肥障碍，因为富含蛋白质、锌、钾，对丰胸和美容也很有效果。

　　推荐人群：一再减肥失败，减肥效果不佳，天生体质易胖的MM。

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