最近有不少姐妹向我询问中药减肥的方法，与几个姐妹聊过之后，发现了一些问题，我仔细咨询了我家老中医，然后给大家说说中药减肥法的关键问题。
首先在选择中药减肥法时，你不妨先查看一下自己的体质类型，然后再按中医医生的指导，选择各种减肥中药。
中医分辨肥胖的类型很简单：就是实症与虚症。何谓实症、虚症？很简单就是指实胖与虚胖。中医看待肥胖的角度与人体的脏腑体质有关，所以，一般需要通过中医的诊断才能确切知道自己的肥胖种类。
实症
这种类型的人，就是凡是比别人多。吃的多、消化快、脂肪多。因为吃得多，身体的消化器官将吃进肚子的通通都吸收了，但是由于热量太多，超过了人体正常的热量需求，很大部分被累积成脂肪。
实症的人特点是肌肉较多，从外表看来比较结实、壮。常常伴随的症状就是便秘、囗干舌燥等。
对于实症的肥胖者，通过中药抑制食欲是最好的解决良方。因为有实症的肥胖就是因为你吃太多了。唯有真正的减少饮食，才能够真正的瘦下来。同时尽量多吃清淡、高纤维、低热量的食物。
虚症
俗称虚胖。这种类型的人通常每餐所吃的量并非很多，但是就是会发胖。再加上普遍运动量不足，所以会有虚胖的产生。
虚胖的人顾名思义就是胖的不实在的，肌肉比较松垮，又有水肿的现象（体内水份过多所致），而且饮食量都吃的很少，非常冤枉。
对于虚症的肥胖者，可以通过中药调节内分泌，疏通淤积，来实现减肥。
最后再给大家说一个很重要的问题，很多姐妹想不减少自己吃东西的量，也不想运动，反正就是想光指望吃点减肥药喝点减肥茶就希望肉肉下去...我想说的是，减肥是场没有硝烟的战役，很多病人都想轻松减肥，并要求一吃药就见效。这其实是很大的误区。减肥肯定不可能那么轻松，更不可能立竿见影。正确的减肥方法是饮食控制、适量运动和吃减肥药相结合。
我再次强调，一般情况下我不建议不是很胖的MM用药物减肥，而是针对个人具体情况给MM建议调整饮食结构、多运动...
饮食方面，我建议减掉不必要的饮食构成，如平时最爱喝的可乐和最爱吃的甜食。俗话说，四条腿的不如两条腿的，有腿的不如没有腿的”，我建议爱吃肉的朋友遵从这个规律，少吃“四条腿的”牛、猪、羊肉，代之以“两条腿的”家禽类鸡鸭鹅等，或脂肪含量最少“没有腿的”鱼类。无肉不欢的朋友一定要参考我说的....
此外，运动方面，我认为无论胖瘦与否，适当的运动都有助我们的身体健康，有的MM很忙，总是觉得没时间运动，其实不然，即使在办公室里坐着，脑袋里也要树立起减肥的想法，适当作些腹失呼吸法，对我们的游泳圈有很大的好处....有条件的MM要做到有氧运动（游泳、跑步等），运动强度控制在中低档即可。最常用是慢跑加快步走，坚持一天最少30分钟，晚餐后进行就可~
，说说中药减肥法的关键问题减肥方法 更新
减肥方法 推荐排行