冬季最有效的睡眠美容法

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　　睡前30分钟，美梦的“暖”身运动

　　高质量的睡眠，是一切夜间保养的基础。除了纠正睡前的一些不良习惯，让自己更加顺利地入睡以外，可以利用芳香美容产品放松身心，加强睡意；或者采取现在最流行的“暖护理”方式，让自己暖起来，它不仅可以加速血液循环，促进保养品的吸收过程，更可以让你忘却窗外的风，在温暖芳香的氛围中一夜好眠。

　　1 用热的毛巾对脸及耳朵等部位进行热敷

　　2 将面部放在热水盆上方接受热的蒸汽，后将头的后半部分浸泡在热水里，起到放松身心的作用

　　3 冲个暖暖的热水澡，浴后将身体包裹起来积蓄热量

　　4 身体都暖起来了，进行面部的保养程序

　　5 最后用滋润的按摩油，从头部到脸部到脖子和肩膀到胳膊，然后从脚趾开始按摩到小腿，大腿，朝心脏方向进行全身按摩运动

　　6 清洁牙齿，享受一晚恢复活力的睡眠

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